胰岛素抵抗易催生代谢综合征和2型糖尿病。正常情况下，人体内分泌胰岛素能够降低血糖，作用机制为一方面增加血糖去路，例如促进骨骼肌、心肌、脂肪组织等利用葡萄糖，其他维度上减少血糖来源，例如肝糖原分解，糖异生。如果机体有胰岛素抵抗，这意味着胰岛素在体内不能发挥以上正常作用，使机体内的糖分不能有效被利用，顺理成章地出现高血糖的症状。长期下去会得糖尿病，这类糖尿病在临床上称为Ⅱ型糖尿病。胰岛素抵抗的发生与环境因素有关，例如饮食不健康、缺乏运动等。
于是，预防胰岛素抵抗应从改变生活方式开始，包括健康的饮食、适当的运动和良好的睡眠。2、胰岛素抵抗有什么危害。多囊卵巢综合征
胰岛素抵抗是多囊卵巢综合征发生的主要机制，多囊卵巢综合征的患者多数存在胰岛素抵抗。当机体出现胰岛素抵抗时，会促成高胰岛素血症，顺理成章地进一步加重多囊卵巢综合征的症状。在多囊卵巢综合征患者中，受制于胰岛素抵抗的存在，会促成机体对胰岛素的敏感性下降，进而影响卵巢对促性腺激素的敏感性。
这会招致患者卵巢持续不排卵、卵巢囊泡过多、月经紊乱等症状。伴随地，胰岛素抵抗还与雄激素水平升高有关，进一步影响患者的生殖健康。卵子质量不佳
卵子质量的三大要素：DNA遗传信息、线粒体功能、充足的营养。而胰岛素抵抗会引起高雄激素血症、高胰岛素血症等疾病，进而使体内的激素出现代谢紊乱，直接作用于卵泡水平，影响卵泡质量。过量胰岛素可能会促进卵巢以及肾上腺素分泌雄激素，进而肝脏合成性激素结合球蛋白，对卵子质量造成影响。
胰岛素抵抗还可能影响卵子发育过程中的微环境，由此推进影响卵子质量。身体炎症高发，免疫异常
胰岛素抵抗会影响免疫系统的功能。当身体对胰岛素的作用产生抵抗时，胰岛素无法有效地促进细胞对葡萄糖的摄取和利用，造成血糖水平升高。同步地，胰岛素抵抗还会影响免疫细胞的功能，使免疫系统对感染和疾病的反应能力下降。进一步说，免疫异常也会影响胰岛素抵抗的形成。炎症反应和免疫异常会造成身体产生过多的炎症因子，如IL6、TNFα等。
这些炎症因子会干扰胰岛素的作用，使胰岛素对细胞摄取葡萄糖的促进作用减弱，因此加重胰岛素抵抗。而这种免疫高发的情况下，就会酿成免疫的过激行为，连锁反应下影响到卵子发育和胚胎着床。过高的胰岛素水平还可能促进卵巢产生过多雄激素，进而影响子宫内膜的容受性。有研究表明，胰岛素抵抗可能引起与细胞膜整合、黏附、侵袭性生长和细胞骨架相关基因表达的改变，进而影响子宫内膜容受性。尤其是胰岛素抵抗本身带来的身体低能量、炎症反应等，使生化、流产、胎停的几率升高。
3、胰岛素抵抗如何调理。最初，调整饮食结构、改变生活方式是治疗胰岛素抵抗最简单、最重要的方法。在此，为那些“管不住嘴，迈不开腿“的姑娘们提供以下建议：
(1)控制总能量及合理膳食是关键：
推荐碳水化合物占45%~60%，减少精加工米、面、盐的摄入，少喝含糖饮料;脂肪占20%~30%，其中以单不饱和脂肪酸为主;蛋白质占15%~20%，以植物蛋白、乳清蛋白为主;并且要摄入丰富的维生素、矿物质及膳食纤维。
(2)对于肥胖或超重的女性,体重减轻5%~10%可显著改善生育力。建议每周累计进行至少150min中等强度的运动，以有氧运动为主，每天10000步。对于体重正常的胰岛素抵抗女性，运动也同样有益。(3)戒烟酒等不良嗜好，避免焦虑、抑郁等不良情绪。